Según una investigación, ayudar a los demás te da un impulso mental al proporcionarte una sensación neuroquímica de gratificación. Cuando tienes un gesto amable con el fin de ayudar a otra persona, tu cuerpo produce hormonas de la felicidad y endorfinas que fomentan las emociones positivas. Centrarte en las necesidades de los demás también te ayudará a olvidarte de tus propios problemas.
Ayudar a los demás no solo es bueno para ellos, también aumenta tu felicidad y mejora la salud y la sensación de bienestar.
Se puede ayudar a los demás de muy diversas formas, desde trabajar como voluntario en un refugio para personas sin hogar, patrocinar un evento, recaudar dinero para una organización benéfica, donar dinero para una buena causa o ayudar a un amigo o familiar hasta realizar un acto de bondad al azar para ayudar a un extraño.
A continuación se indican ocho formas en que ayudar a los demás puede beneficiar tu propio bienestar.
1. Ayudar a los demás te hace sentir bien
2. Ayudar a los demás te da una razón de ser
Ayudar a los demás y marcar la diferencia en la vida de otras personas es una de las mejores formas de darle un sentido a tu vida. Según las investigaciones, ayudar a los demás mejora tu sentido de propósito e identidad, especialmente si has dejado de tener un rol que definía tu vida, como empleado o padre.
3. Ayudar a los demás te ayuda a vivir más tiempo
Ayudar a los demás no solo es bueno para tu salud, también te puede ayudar a vivir más tiempo, han revelado las investigaciones. Trabajar como voluntario con frecuencia, por ejemplo, puede mejorar tu capacidad de gestionar el estrés, estimular tu sistema inmunológico y, a su vez, protegerte contra enfermedades. Asimismo, puede mejorar tu vida social, disminuyendo así la soledad, especialmente en adultos mayores.
4. Ayudar a los demás estimula tu autoestima
La sensación positiva que te invade al ayudar a los demás afecta a tu forma de verte. Algunos estudios han revelado que las personas que trabajan como voluntarias tienen la autoestima más alta que aquellas que no lo hacen. Este beneficio concreto aumenta con coherencia: cuanto más trabajes como voluntario, más aumentarán tu autoestima y confianza
5. Ayudar a los demás puede ayudar con el dolor
Las investigaciones revelan que ayudar a los demás puede reducir los síntomas del dolor agudo y crónico. Cuando te comportas de forma altruista, puedes ayudar a reducir cualquier dolor que puedas estar experimentando. La experiencia de ayudar a los demás parece desactivar al instante la parte del cerebro que reacciona a estímulos dolorosos.
6. Ayudar a los demás baja la presión arterial
Resulta que ayudar a los demás también puede contribuir a que estés protegido contra la presión arterial alta. Según algunos estudios, los adultos mayores que dedican tiempo a trabajar como voluntarios reducen su riesgo de tener una presión arterial alta, que es un importante factor en una enfermedad cardiovascular. A medida que envejecemos, las transiciones sociales (por ejemplo, la jubilación, la pérdida de un ser querido o la partida del hogar de los hijos) suelen reducir nuestras oportunidades de interacción social. Ayudar a los demás refuerza las conexiones sociales, lo que a su vez promueve el envejecimiento saludable.
7. Ayudar a los demás amplía tu círculo social y refuerza las relaciones
Ayudar a los demás puede crear nuevas amistades y lazos con personas compatibles que tengan valores e intereses similares a los nuestros. Esto puede contribuir a que te sientas parte de una comunidad que marca la diferencia.
8. Ayudar a los demás es contagioso
Si alguna vez alguien ha realizado un acto de bondad al azar para ayudarte, es posible que hayas sentido la necesidad de hacer lo mismo por otra persona. Y cuando uno decide ayudar a los demás, esto también puede inspirar a otras personas a realizar otros actos de bondad.
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