Des études ont démontré qu’aider les autres procure un sentiment de satisfaction neurochimique et est donc excellent pour le mental. En faisant une bonne action pour quelqu’un d'autre, votre corps produit des hormones de bonheur et de l’endorphine qui encourage les émotions positives. Se concentrer sur les besoins de quelqu’un d'autre permet aussi d’oublier ses propres problèmes.
Aider les autres est utile dans les deux sens, et contribue au bonheur, à la santé et au bien-être.
Faire du bénévolat dans un centre d'accueil pour les sans-abris, parrainer un événement, lever des fonds pour une association, faire un don pour une bonne cause, aider un ami ou un proche, ou simplement se montrer bienveillant(e) à l’égard d'un(e) inconnu(e)...il y a mille et une façons d’aider les autres.
Découvrez comment aider les autres peut contribuer à votre propre bien-être en 8 points.
1. Aider les autres fait du bien
2. Aider les autres donne du sens à la vie
Aider les autres et améliorer la vie de quelqu’un d'autre est l’une des meilleures façons de donner du sens à votre vie. Selon les chercheurs, aider les autres donne une raison d’être et renforce l’identité, et ce d’autant plus si vous ne jouez pas (ou plus) ce rôle dans la vie en tant qu’employé ou parent.
3. Aider les autres permet de vivre plus longtemps
En plus d’être bon pour la santé, aider les autres permettrait de vivre plus longtemps selon les chercheurs. Faire du bénévolat régulièrement peut par exemple contribuer à une meilleure gestion du stress et au renforcement du système immunitaire, et vous protègerait ainsi de certaines maladies. Le bénévolat améliore aussi la vie sociale et réduit la solitude, notamment chez les personnes d'un certain âge.
4. Aider les autres améliore l’estime de soi
Aider les autres provoque des sentiments positifs, qui à leur tour jouent un rôle sur l’estime de soi. Il a été démontré que les bénévoles ont une meilleure estime d’eux-mêmes, et la régularité de cette activité augmente son impact. En effet, plus les actions de bénévolat sont régulières, plus l’estime et la confiance en soi augmentent.
5. Aider les autres pourrait apaiser la douleur
Selon les chercheurs, aider les autres apaiserait les douleurs aiguës et chroniques. Les comportements altruistes contribueraient à réduire les douleurs ressenties. La partie du cerveau responsable des réactions face aux stimuli douloureux se désactiverait instantanément lorsque l’on aide les autres.
6. Aider les autres fait baisser la tension artérielle
Aider les autres pourrait aussi vous protéger contre l’hypertension. Des études ont démontré que les personnes d’un certain âge impliquées dans des activités bénévoles font baisser leur risque de développer de l'hypertension, l’une des premières causes de maladies cardiovasculaires. En vieillissant, nous sommes confrontés à des changements sociaux comme la retraite, le deuil, ou le départ des enfants, qui ont souvent pour conséquence de réduire les interactions sociales. Aider les autres renforce le lien social, qui a son tour permet de vieillir en bonne santé.
7. Aider les autres permet d’élargir son cercle social et de renforcer les relations
Aider les autres permet de se faire de nouveaux amis et de créer du lien avec des personnes qui partagent vos centres d'intérêts et vos valeurs. Vous avez aussi le sentiment de faire partie d’une communauté qui agit pour le bien des autres.
8. Aider les autres est contagieux
Si quelqu’un s’est déjà montré bienveillant votre égard sans raison apparente, vous avez peut-être eu envie de vous montrer bienveillant à votre tour envers quelqu’un d’autre. En décidant d’aider les autres, vous inspirerez peut-être d'autres personnes à faire de même.
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