Le gaslighting est une forme de manipulation, dont le but est de pousser la victime à douter de sa mémoire, de sa perception de la réalité, ou même de son état mental. C’est une stratégie de prise de pouvoir et d’emprise sur l’autre. Le terme provient d’un film de 1944, The Gaslight (Hantise en français), dans lequel un homme convainc son épouse qu’elle perd la raison.
Le gaslighting fait perdre la confiance en soi et l’estime de soi progressivement, jusqu’à créer un lien de dépendance à la personne manipulatrice. Les victimes de gaslighting se sentent isolées, anxieuses, souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes, et finissent parfois par douter de leur capacité de discernement.
Le gaslighting se manifeste dans n’importe quelle relation sociale, qu’il s’agisse du couple, de la famille, du cercle social ou du lieu de travail. Il faut être en mesure de réagir face à cette technique de manipulation subtile dès que les signes deviennent évidents.
Voici quelques exemples de gaslighting :
« Tu es trop sensible. »
« Pourquoi tu en fais toute une montagne ? »
« Tu dramatises toujours. »
« Je n’ai jamais dit ça. »
« Tu te fais des idées. »
Si vous pensez être la cible d’un gaslighter, nous vous proposons cinq façons pour gérer la situation.
