De acordo com pesquisas, ajudar outras pessoas faz a sua mente funcionar ainda melhor já que fornece uma sensação neuroquímica de recompensa. Quando você faz algo para ajudar o próximo, seu organismo produz hormônios da felicidade e endorfinas que promovem emoções positivas. Concentrar-se nas necessidades de outras pessoas também ajuda a esquecer seus próprios problemas.
Ajudar o próximo não é apenas beneficial para os outros, mas também traz mais felicidade e uma sensação de bem-estar para você.
Há muitas maneiras de ajudar outras pessoas. Você pode servir como voluntário em um abrigo para sem-teto, arrecadar fundos para uma instituição de caridade, doar dinheiro para uma boa causa, ajudar um amigo ou membro da família ou simplesmente fazer uma gentileza a um estranho.
Veja oito maneiras de ajudar outras pessoas que também são ótimas para o seu bem-estar.
1. Ajudar os outros faz você se sentir bem
2. Ajudar os outros oferece um propósito
Ajudar os outros e fazer a diferença na vida de alguém é uma das melhores maneiras de dar sentido à sua vida. Pesquisas revelam que ajudar o próximo contribui para um sentimento de propósito, missão de vida e identidade - principalmente se você não tem mais um papel que toma a maior parte da sua vida, como criar filhos ou ter um emprego.
3. Ajudar os outros ajuda a viver mais
Ajudar o próximo não é apenas bom para a saúde, mas também contribui para uma vida mais longa, segundo pesquisas. Fazer trabalho voluntário regularmente, por exemplo, pode melhorar sua habilidade de lidar com o estresse, dar uma força para seu sistema imunológico e, assim, proteger você contra doenças. O trabalho voluntário pode melhorar também sua vida social, e assim diminuir a solidão, principalmente para quem está na melhor idade.
4. Ajudar os outros melhora sua autoestima
O sentimento positivo que você ganha ao ajudar os outros também tem um impacto na maneira como você se vê. Estudos mostram que pessoas que fazem trabalho voluntário têm autoestima mais alta que aquelas que não são voluntárias. Esse benefício especial aumenta de acordo com a consistência - quanto mais você faz trabalho voluntário de maneira regular, melhor para sua autoestima e autoconfiança.
5. Ajudar os outros pode ajudar com a dor
Pesquisas demonstram que ajudar os outros pode reduzir os sintomas de dor aguda e crônica. Ao se engajar em comportamentos altruístas, você pode ajudar a diminuir qualquer tipo de dor. A parte do cérebro que reage a estímulos dolorosos parece ser desativado instantaneamente pela experiência de ajudar os outros.
6. Ajudar os outros diminui a pressão sanguínea
Ajudar o próximo também pode ajudar a manter a pressão baixa. De acordo com estudos, idosos que fazem trabalho voluntário correm menos risco de desenvolver pressão alta, que contribui e muito para o aparecimento de doenças cardíacas. À medida que envelhecemos, transições sociais como a aposentadoria, o luto e os filhos saindo de casa muitas vezes nos deixam com menos oportunidades de interação social. Ajudar os outros fortalece conexões sociais, o que por sua vez promove um envelhecimento mais saudável.
7. Ajudar os outros aumenta seu círculo social e fortalece relacionamentos
Ajudar os outros pode resultar em novas amizades e criar uma conexão entre você e outras pessoas que pensam de maneira similar, e que compartilham seus valores e interesses. Sentir-se parte de uma comunidade que está fazendo a diferença também pode ajudar a viver uma vida mais completa.
8. Ajudar os outros é contagioso
Se você já foi agraciado com um gesto inesperado de gentileza, pode ser que tenha tido vontade de fazer o mesmo por outra pessoa. Ao escolher ajudar o próximo, você pode inspirar mais atos de gentileza nas outras pessoas também.
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