Os profissionais da área de saúde geralmente recomendam suplementos se você tiver determinadas condições de saúde, se estiver em risco de ter determinadas condições ou se tiver uma deficiência de nutrientes em sua dieta. Por exemplo, eles podem recomendar que você tome um suplemento de ferro se tiver anemia, ou cálcio e vitamina D se tiver risco de osteoporose. Mas isso não significa que seja sempre seguro tomar suplementos, pois eles podem ter efeitos colaterais e riscos.
Embora muitos suplementos tenham benefícios conhecidos para o bem-estar e sejam em geral seguros, há também riscos dos quais você deve estar ciente. Em certos casos, os suplementos podem ser perigosos; por exemplo, se tomados com outros medicamentos prescritos, antes de uma cirurgia, durante a gravidez ou a amamentação, em quantidades maiores do que as recomendadas ou para um problema médico não confirmado.
Além disso, os efeitos de muitos suplementos não foram testados em crianças, mulheres grávidas e outros grupos. Por isso, é importante conversar com seu médico se estiver pensando em tomar algum suplemento. Os riscos relacionados ao uso de um suplemento dependem do tipo de suplemento, da dosagem, do motivo pelo qual você o está tomando e de fatores como a sua saúde geral e os medicamentos que você toma.
A recomendação dos profissionais de saúde não é evitar totalmente o uso de suplementos, mas ter cautela ao usá-los. Aqui estão as dez principais coisas que você deve saber se estiver pensando em adicionar um suplemento ao seu regime de bem-estar.
