Veja dicas para uma transição tranquila

Com preocupações com a própria saúde e segurança ou com o trajeto longo até o trabalho, além da falta de prática de conviver com outras pessoas depois de quase um ano e meio trabalhando de casa, é normal ficar apreensivo ao voltar para o escritório.

Se você está ansioso ou empolgado, uma coisa é certa: voltar ao local de trabalho é uma transição e tanto. O retorno a um ambiente profissional pós-pandemia pode exigir um pouco de preparação e uma mudança de mentalidade.

Veja a seguir algumas dicas para facilitar essa transição.

Saber mais sobre a política da sua empresa para o retorno ao local de trabalho é um ótimo ponto de partida, assim como entrar em contato com seu departamento de RH para se atualizar sobre quaisquer mudanças. Assim, você saberá o que esperar em termos de protocolo de saúde no escritório, como o uso de máscaras, distanciamento social e etiqueta nas áreas compartilhadas.

Muitas empresas agora contam com um modelo híbrido de trabalho. Outras estão deixando os funcionários decidir se preferem trabalhar de casa de maneira permanente ou aparecer no escritório algumas vezes por semana ou por mês. Marque um horário com seu gerente e descubra as opções de trabalho disponíveis, seja trabalhar de maneira remota alguns dias por semana, ter um horário flexível, entrar mais cedo ou mais tarde para evitar horários de pico no trânsito ou até mesmo trabalhar de casa em período integral. 

Para evitar a ansiedade no seu primeiro dia de volta ao escritório, reserve um tempinho para se planejar. Isso pode ajudar a aliviar sentimentos de medo e estresse. Identifique aquilo que provoca mais ansiedade – por exemplo, encarar o trânsito de novo ou encontrar grandes grupos de pessoas.

Você pode fazer um teste-drive até o trabalho para ver se o tempo de deslocamento ainda é o mesmo. Para ficar mais tranquilo, confirme quais são as medidas de precaução da sua empresa para reuniões. Mas o mais importante é reservar também um tempo só para você depois do trabalho, seja para ir para a academia ou sair para jantar com os amigos. 

Apesar do deslocamento até o escritório ser bem mais longo que o caminho da sua cama até a mesa da cozinha ou o home office, você ainda pode se divertir. Crie uma playlist ou baixe seu podcast favorito para ouvir enquanto dirige ou, se for pegar transporte público, tire esse tempo para relaxar a mente e recarregar as baterias.

Com certeza o escritório não será mais o mesmo. Se o local ficou vazio por mais de um ano, pode ser que sua mesa precise de uma renovada. Traga um vasinho de planta ou compre um novo porta-retrato. Isso pode tornar o seu espaço de trabalho mais acolhedor.

Tente manter os hábitos saudáveis adquiridos durante o isolamento ao voltar para a correria da vida “normal”. Manter aquela caminhada diária de meia hora na agenda é uma ótima ideia. Você pode pedalar para o trabalho? Ou andar até a estação de trem em vez de dirigir? Também vale subir pelas escadas em vez de pegar o elevador.

Com tanta gente voltando ao escritório, tem alguém que com certeza vai sentir muito a sua falta: seu bichinho de estimação. Depois de passar tanto tempo em casa, pode ser difícil para o seu pet ficar longe de você por horas a fio. É preciso tomar medidas para evitar a ansiedade de separação, como acostumar seu bichinho a ficar sozinho gradualmente, primeiro por períodos curtos de tempo, e então mais longos. Veja também quem vai cuidar dele durante o seu dia no escritório.

Acima de tudo, respeitar os limites de cada colega de trabalho vai ajudar todo mundo a ter uma transição tranquila de volta ao escritório. Nem todos se sentem totalmente confortáveis com a mudança, e é importante respeitar as preocupações de cada um.

Esse processo de retorno pode apresentar alguns desafios, e é normal se sentir um pouco apreensivo. No entanto, fazer esse planejamento com antecedência pode deixar a mudança bem mais fácil.

Se o retorno ao escritório está lhe deixando ansioso, confira o nosso Programa de Assistência a Expatriados (este serviço está incluso na maioria dos planos).