Vivere all'estero è un'occasione fantastica per la propria crescita personale, per viaggiare ed acquisire conoscenze in un'altra cultura, ma può anche presentare una serie di sfide uniche. Gli studi hanno dimostrato che gli espatriati possono correre maggiori rischi di problemi di salute mentale, che spesso si manifestano sotto forma di depressione da espatrio.
Questo può essere il risultato della notevole quantità di stress e delle elevate aspettative imposte alle persone che si trasferiscono all'estero per vivere e lavorare. Se vi state trasferendo all'estero come espatriati ci sono cose che potete fare per prendersi cura della vostra salute mentale, prima di partire e quando arrivate nella vostra nuova destinazione. Possono aiutare a prevenire o a gestire i sentimenti depressivi mentre vi trovate in viaggio.