La salute dei polmoni e le differenze climatiche

Le differenze climatiche possono influire sulla salute dei polmoni, in particolare per chi soffre di malattie quali l'asma, la bronchiectasia o la broncopneumopatia cronica ostruttiva.

Per gli espatriati e i loro familiari, il trasferimento in un Paese con un clima diverso rispetto a quello a cui si è abituati può avere ripercussioni sulla salute dei polmoni. Tuttavia, è possibile seguire alcuni suggerimenti pratici per mantenere i polmoni sani sia in un clima più freddo che in uno più caldo.

Come è possibile proteggere i polmoni nei climi freddi?

• Date al corpo il tempo necessario per adattarsi alle temperature più fredde.
• Quando siete all'aperto, proteggete la bocca e il naso con una sciarpa.
• Per riscaldare l'aria inspirata, respirate con il naso anziché con la bocca.
• Evitate di passare tempo all'aperto se l'indice di qualità dell'aria mostra un inquinamento atmosferico elevato.
• Consultate il vostro medico per richiedere, se necessario, il vaccino antinfluenzale.
• Continuate a prendere i medicinali prescritti e, se usate un inalatore, portatelo sempre con voi.
• Vestitevi a strati per intrappolare l'aria calda tra uno strato e l'altro.
• In presenza di temperature rigide, usate biancheria termica.
• Indossate un cappello invernale per impedire la dispersione del calore dalla testa.
• Evitate l'esercizio fisico all'aperto con temperature molto fredde e scegliete invece le attività al coperto.
• Riscaldate l'ambiente domestico a una temperatura adeguata.

Come è possibile proteggere i polmoni nei climi caldi?

• Come nel caso dei climi freddi, quando vi trasferite in un Paese più caldo date al corpo il tempo necessario per adattarsi alle temperature elevate.
• Evitate il sole nelle ore più calde e cercate invece luoghi all'ombra. Non uscite nei giorni molto caldi.
• Usate un condizionatore d'aria per raffreddare l'ambiente domestico e ridurre l'umidità.
• Bevete molta acqua per rimanere idratati.
• Se fa molto caldo, esercitatevi al coperto.
• Evitate di passare tempo all'aperto se l'indice di qualità dell'aria mostra un inquinamento atmosferico elevato.