Renseignez-vous sur les étapes du choc culturel : si vous n’avez pas encore déménagé, vous avez une longueur d’avance. Cela vous aidera de deux manières. Premièrement, prévoir les choses joue un rôle important dans la diminution du stress. Deuxièmement, avoir conscience d’un problème potentiel nous permet de trouver des solutions.
Faites des recherches sur votre nouvelle culture : lisez autant que vous le pouvez, posez des questions sur des forums liés à l’expatriation, pas seulement sur des sujets simples, mais aussi sur des détails qui concernent la vie quotidienne comme :
Comprendre ce genre de détails avant de partir vous empêchera de commettre des erreurs involontaires lorsque vous arriverez à votre destination.
Soyez optimiste : dites-vous que vous allez profiter de cette expérience, un jour à la fois. Il a été démontré que cela a un effet positif sur votre installation dans votre vie à l’étranger.
Acceptez votre nouvelle culture : même si vous éprouvez des difficultés sur certains aspects, n’essayez pas de la comparer avec votre propre culture. A la place, acceptez-la comme étant différente et faites ce qui est en votre pouvoir pour vous adapter.
Soutien social : des études ont démontré qu’avoir des amis sur lesquels on peut compter pendant des périodes de stress peut nous aider à surmonter ces épreuves bien mieux que les personnes qui n’en ont pas. Si vous êtes récemment expatrié, vous pourriez ne pas encore avoir de réseau social dans votre nouveau chez vous. Si c’est le cas, essayez de garder le contact avec vos amis et votre famille dans votre pays d’origine pour leur parler de ce que vous ressentez.