Piense en su día. ¿Ha pasado la mayor parte del mismo cambiando rápidamente de una actividad a otra? Cuando ha tenido oportunidad de desconectar, ¿ha estado preocupado por las tareas de ese día o ha tenido pensamientos sobre qué pasará al día siguiente?
Tenemos tantas cosas en nuestra lista de tareas que raramente nos permitimos un tiempo para nosotros y para disfrutar de lo que el momento tiene para ofrecernos. Encontrar tiempo para desconectar y relajarnos es fundamental para la salud física y mental. Prestar atención al momento presente ayuda a mejorar el bienestar mental, lo que permite apreciar el mundo en torno a uno mismo y hallar más gozo en la vida.
¿Por dónde empezar? Existen muchas aplicaciones de relajación que nos ayudan a eliminar el estrés y aclarar la mente. A continuación, hemos resaltado tres de las más populares.
