Les professionnels de santé parlent d’infertilité en cas d’incapacité à obtenir une grossesse après au moins un an d’essais. Pour les personnes de plus de 35 ans, la période d’essais de conception est réduite à six mois.

Si vous faites face à l’infertilité, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Selon l’Organisation mondiale de la Santé, l’infertilité touche environ 186 millions de personnes dans le monde. Et bien qu’il soit courant de penser que l’infertilité touche uniquement les femmes, les hommes sont tout aussi susceptibles d’être affectés. L’infertilité fait partie des plus grands défis auquel un couple sera confronté.

Des études ont démontré que la détresse psychologique ressentie par les personnes confrontées à l’infertilité était semblable à celle de personnes atteintes d’un cancer, du VIH ou de pathologies chroniques. En outre, les médicaments utilisés dans le cadre d’un traitement de l’infertilité sont associés à des symptômes psychologiques tels que l’anxiété, la dépression et l’irritabilité.

Apprendre à gérer le stress et l’anxiété liés à l’infertilité est essentiel pour votre bien-être mental et physique. Voici quelques conseils pour vous aider.

 

Admettre la difficulté de la période traversée est essentiel pour affronter l’infertilité. Vous ressentez peut-être toute une gamme d’émotions, de la tristesse à la honte en passant par la colère ou le désespoir, mais sachez que c’est tout à fait normal. 

L’infertilité a souvent des conséquences négatives dans un couple. Elle provoque des ressentiments inavoués, des sentiments de ne pas être à la hauteur, une pression sexuelle et une tension entre partenaires. Échangez régulièrement et exprimez vos sentiments pour continuer à être sur la même longueur d’onde, et vous soutenir l’un et l’autre pendant cette période difficile.

Selon les spécialistes, la douleur causée par l’infertilité est similaire à la perte d’un être cher. Consulter un thérapeute pourra sûrement vous aider. Les thérapeutes sont formés pour aider les couples ou les individus à gérer les sentiments douloureux et le traumatisme associés à l’infertilité. Les séances procurent un espace sécurisé pour parler de vos sentiments, de vos peurs et de vos inquiétudes avec un professionnel qualifié, qui vous aidera à surmonter ces sentiments.

L’infertilité ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez pas fonder une famille. Vous disposez de plusieurs solutions. Les traitements comprennent différents médicaments, des injections, des interventions chirurgicales, ou une conception assistée telle que la fécondation in-vitro ou l’insémination artificielle. Et si ces médicaments et procédures n’aboutissent pas, d’autres solutions existent telles que la gestation pour autrui et l’adoption.

Même si votre famille et vos amis vous offrent leur soutien, ils ne pourront pas vous comprendre sauf s’ils ont traversé les mêmes difficultés. Les groupes de soutien en ligne et en face à face dédiés à la fertilité vous permettent de rencontrer des personnes qui traversent les mêmes épreuves, et qui comprennent ce que vous ressentez. Elles pourront vous offrir soutien et encouragement, et partageront leurs expériences avec vous. 

Lutter contre l’infertilité est une épreuve extrêmement stressante et incertaine. Prenez le temps de pratiquer des activités que vous aimez et qui vous détendent comme la méditation, le yoga, des techniques de respiration ou des marches dans la nature. Faire du sport, manger sainement et planifier des activités de détente vous aidera non seulement à gérer votre stress, mais aussi à rééquilibrer votre vie et celle de votre partenaire.