Pense na sua rotina. Você passa o dia todo correndo de uma atividade para outra? Quando você tem a oportunidade de relaxar, sua mente ainda está cheia com as tarefas de hoje e pensamentos sobre o dia seguinte?
Temos tantos itens na nossa lista de coisas a fazer que raramente nos permitimos tirar um tempo para não fazer nada e aproveitar o que o momento tem a oferecer. Encontrar esse tempinho para se desligar e relaxar é vital tanto para a saúde física quanto mental. Prestar atenção aos momentos do presente ajuda a melhorar o bem-estar mental, e permite que você aprecie o mundo ao seu redor e encontre mais felicidade na vida.
Mas por onde começar? Há vários aplicativos de relaxamento que ajudam a combater o estresse e a esvaziar a sua mente. Veja abaixo três dos apps mais usados.
