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Food


Alimentos que
podem prevenir o câncer 


10 de Novembro de 2021
 

Comer bem e manter um peso saudável é fundamental para diminuir o risco de câncer nos rins, estômago, mama e cólon, já que todos estão ligados à obesidade. 

O que devo comer para baixar o risco de desenvolver câncer?

Até agora, a ciência tem mostrado que tomar algumas medidas simples para melhorar a alimentação pode mesmo fazer a diferença:

Tente incluir o máximo de alimentos frescos nas refeições. Uma maneira simples de obter uma boa variedade é comer frutas e legumes de três cores diferentes todos os dias. Considera-se que os ingredientes ativos nos pigmentos ajudam na prevenção do câncer.
Isso inclui cereais integrais, grãos e vegetais. Dietas com alto teor de fibra estão relacionadas a um risco reduzido de câncer de cólon.
estudos científicos mostram que sociedades que ingerem níveis mais altos de gordura saturada apresentam mais casos de câncer . A gordura saturada, encontrada em carnes e laticínios, aumenta o risco de câncer colorretal.

O câncer de estômago é o quinto tipo de câncer mais comum no mundo. Os cientistas estão descobrindo uma ligação cada vez mais forte entre a ingestão de sal e o diagnóstico desse tipo de câncer. Pesquisas mostram que pessoas que comem mais alimentos preservados em sal têm maior predisposição para serem diagnosticadas com esse tipo de câncer, que apresenta poucos sintomas e não é detectado em exames.  

Essas são maneiras gerais de melhorar a alimentação e se dar a melhor chance possível para evitar um diagnóstico de câncer. Agora vamos ver dicas específicas.

Você já ouviu falar dos superalimentos?  São alimentos aclamados como uma maneira de prevenir o câncer. Nessa lista você encontra brócolis, mirtilos e peixes. Embora seja verdade que uma alimentação balanceada deva incluir esses alimentos, e que muitos outros podem reduzir o risco de câncer, é muito improvável que qualquer superalimento tenha algum tipo de impacto sozinho. 

Há vários outros alimentos considerados aliados na prevenção do câncer, como:

  • Chá verde
  • Soja
  • Tomates

Estudos realizados com esses e outros alimentos específicos não encontraram nenhuma relação direta com o aumento de diagnóstico de câncer. 

Da mesma forma, outros alimentos específicos, como:

  • Comida queimada
  • Adoçantes artificiais
  • Açúcar

são às vezes considerados como “causadores de câncer”. Mas também não existem estudos científicos que confirmem isso. Todas as pesquisas mostram que não há ligação entre esses alimentos e o câncer. 

Os únicos tipos de comida comprovadamente relacionados ao aumento do risco de câncer são as carnes processadas, como presunto, bacon, salame e linguiça, ligados ao aumento do câncer de intestino. Carnes frescas como carne de boi, frango ou peixe não estão ligadas ao câncer. 

Os seres humanos são complexos e a maioria de nós consome uma variedade de alimentos e líquidos que criam inúmeras interações diferentes, o que acaba complicando o estudo do impacto de certos alimentos. Podemos dizer com certeza que nenhum alimento específico pode prevenir o câncer, mas que manter uma dieta e um peso saudáveis ajuda a reduzir o risco de desenvolver a doença. Assim, podemos dizer que somos aquilo que comemos, e de várias maneiras. 

Infelizmente, a maioria dos diagnósticos de câncer estão ligados a causas além do nosso controle ou que ainda não se compreende totalmente. Se você infelizmente apresentar um diagnóstico de câncer, terá acesso a um dos planos oncológicos mais abrangentes do mercado. Além de cobrir os custos da maioria do tratamento, também forneceremos um serviço de gerenciamento de casos de oncologia, com suporte 24 horas para você, a partir do momento do diagnóstico e durante todo o tratamento.