En 2013, une association caritative anglaise de sensibilisation à la santé a lancé « Dry January » ou « Janvier sobre ». L'initiative, qui invite à ne pas boire d’alcool en janvier, est depuis devenue une tendance mondiale. Le but de la campagne était simple : encourager le plus de personnes possible à ne pas boire d’alcool pendant un mois, et les laisser constater les bienfaits par eux-mêmes.

Janvier sobre est maintenant une tradition, au même titre qu’accrocher les décorations de Noël ou se fixer des résolutions pour la nouvelle année. La campagne n’a lieu qu’une fois par an, mais la consommation raisonnée d’alcool est en train de devenir une tendance toute l’année.

Boire de l’alcool de manière raisonnée signifie comprendre pourquoi et comment on boit, et permet de prendre du recul avant de reprendre un verre. Il n’y a pas de règles précises et vous pouvez décider de ne boire de l'alcool que dans certaines occasions, de vous limiter à un ou deux verres en soirée, ou de choisir des alcools moins forts.

Il ne s’agit pas d’un arrêt total et net de la consommation d’alcool, mais plutôt d’une prise de conscience de ce que l’alcool vous apporte dans la vie. Les personnes qui consomment de l’alcool de manière raisonnée ont conscience des conséquences de l'alcool sur le corps, et cultivent une relation plus saine avec la boisson. Boire de manière raisonnée vous encourage à réfléchir aux raisons qui vous poussent à boire. Vous pouvez mieux profiter du moment présent au lieu de reprendre un verre. 

Les bienfaits d’une consommation raisonnée sur le corps et l’esprit sont plus que bienvenus après la période des fêtes de fin d’année. Des recherches ont démontré une amélioration du sommeil, plus d’énergie au réveil, et une meilleure relation avec l’alcool. La chimie du cerveau est rééquilibrée et vous aide à ressentir des émotions plus positives.