Ohne es zu merken, führen wir jeden Tag viele automatische Handlungen und Verhaltensweisen aus. Diese Verhaltensweisen sind Gewohnheiten. Da sich Gewohnheiten durch Übung und Wiederholung entwickeln, können sie auf diese Weise auch gebrochen werden.
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und alte Gewohnheiten lassen sich schwer ablegen: Da ist was dran. Es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass es 21 Tage dauert, um mit einer Gewohnheit zu brechen. Allerdings dauert es oft Monate oder sogar Jahre. Es ist eine Herausforderung, sich schlechte Gewohnheiten abzugewöhnen, vor allem, wenn wir sie schon lange ausüben. Doch zum Glück ist es möglich, mit einer schlechten Gewohnheit zu brechen – durch harte Arbeit, Einsatz und einem Handlungsplan.
Probieren Sie es mit unseren sechs einfachen Tipps, um eine schlechte Gewohnheit endgültig abzulegen.